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汤品点评:栗子性温味甘♂⊿,《本草纲目》记载其可治疗肾虚〇π,用于肾虚导致的腰腿无力♂∵,唐代孙思邈更赞誉其为“肾之果”△,具有一定的食疗作用☆△,但要注意一点∴♂▽,栗子适量食用可益气健脾↑,过量食用则会阻碍脾胃♂↑,故不可贪食♀♂π。淮山性平味甘┊∵♂,在补益脾肾方面效力平缓♂,适合大多数人食用◇⌒⌒,因此在保健煲汤时经常使用◇。秋冬进补↑,如果不能耐受那些温补食物♂♂◇,想要细水长流慢慢调补的人群∴,可以尝试经常煲此汤水∟。

推荐:广东省中医院临床营养科

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主要功效:滋补脾肾推荐人群:一般人群均可∴,高尿酸人群不宜过多食用∵∵⌒。材料:栗子250g、淮山干品30g、枸杞5g、鹌鹑2只、姜片适量(3~4人量)♂。烹调方法:鹌鹑去掉内脏∴▽,洗干净↑▽π,汆水去掉血污∵,栗子去壳去外层绒毛∟π♂,其余食材清洗干净﹡〇⊿,在瓦煲中放入清水2L▽∴π,将所有食材一同放入锅中∵△。武火煲开后改文火继续煲1小时┊↑π,最后调味食用π。

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