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3分时时彩计划:今冬吃膏进补 要重调理脾胃-铁血军事新闻

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杨志敏说┊,膏方从江浙流传到岭南地区♀﹡,中医也根据地域气候环境特点和当地人的体质┊,对膏方成分进行了因地制宜的调整∴∴,比如减少胶含量、糖含量⊙,显得更健康♂∟♀,加入一些适合岭南人肠胃动力不足特点的成分⊿,比如春砂仁、巴戟天、陈皮等□π,从而强调健脾益气、醒脾化湿、温补脾肾的功效⊙⊙↑。

支招:这样吃膏不上火膏方服用一般是每晨一匙(20ml左右)▽,开水溶化??,空腹服用⊿?☆,也可直接含服∴?。有时为了加强疗效∵♂,也可早晚各服一次△⊙◇。

目前正是进补最佳时机⊿,怎么补⊙∵?很多人选膏方♂⊿⌒。浓缩了药材精华的膏滋♂?,一天挖一小勺就够了△⊿↑,口感香甜服用方便♂∟♂。11月8日立冬当天☆△⊿,在省中医院举办的岭南膏方节就吸引了上万街坊前来△。

膏方不仅要与个人体质相合⊙,还要与天时相应〇↑。杨志敏提醒♂⌒,从今年的气候特点来看☆,下半年要尤其注意脾胃寒湿的问题∵♂,例如在冬日服用膏方期间↑,寒湿水果的摄入不可过量□⌒┊。

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从环境上说□∵⊿,岭南地区位于我国东南沿海┊♂◇,水产物质丰富;气候炎热多雨△☆,四季温差小?☆⌒。人们饮食上嗜食甘肥厚腻等海鲜发物♂,易助湿生痰π⌒△,久之阻碍脾胃运化水湿┊⊙,所以岭南人体质多有“上明而下虚”“寒生于中”♂□。

现代年轻人多体虚不宜喝太多凉茶在进补这件事上老广普遍觉得“体热”不宜补☆☆♀。杨志敏说♂⌒,实际上⌒,现代岭南人真正湿热的已经不多▽☆,户外劳作减少π∵↑,长期室内使用空调⊙♀♀,出汗少运动少◇♂△,生冷蔬果冷饮吃得多□,如果还用老方法喝凉茶祛湿下火?♀,其实对身体伤害很大♀□◇。冬天用合适的膏方补益身体▽,大有好处∟△。

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今年“入冬”晚吃膏要侧重调脾胃杨志敏的患者中有不少病人已经连续服膏达十多年◇。临床实践发现♀,熬夜多♂⊿,运动少〇⌒,晒太阳少﹡⌒,精力透支的白领人群∟,经常感觉疲劳、手脚冰凉◇,睡不好☆?〇,这类人群普遍反馈吃膏获益最多♂♂□。

值得注意的是⊙,膏方是针对个体状况、体质状态而制定的┊♂⊙,必须在医生指导下选择服用﹡♂。文、图/广州日报全媒体记者周洁莹

不过♂♂▽,你知道自己是什么体质↑△,适合哪款膏方吗?∴∴?南方冬暖人体多内热◇♂,怎么补才不会上火流鼻血﹡♂♂?广东省中医院的治未病专家杨志敏教授来为大家支招∟?。

有人会觉得初服膏方的时候有“上火”症状♀,可以在最初服用的时候减量分次服用﹡∴,比如早上只吃正常量的三分之一﹡┊,适应后每天在下午三点左右少量再加一点□〇π。

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另外♀?,多注意天气时节变化↑⌒,如果出现暖冬┊,气温升高▽,可适当控制吃膏的节律?⌒,量和次数可以减少┊〇。什么时候该停服膏方?□?杨志敏介绍↑⊿,新患感冒咳嗽时停用;怀孕期停用;肠胃不适、急性病发作、有炎症感染时停用;慢性病发作期停用﹡。

杨志敏还提醒π◇◇,膏方调理只是一个方面⊿∵♀,想要身体状况有较好的改观⌒⌒,还需要尽量改善生活方式⌒♀〇,每周坚持2~3次慢跑等运动♀,出出汗?。趁现在太阳好?,气温还比较适宜的时候多在户外活动↑⊿,比什么都好?。

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